Grand Fawns

7 humörhöjande tips som hjälper dig att bekämpa vinterdepression

Låt inte ditt humör falla tillsammans med temperaturerna. Om det känns som att ditt leende börjar gå neråt i takt med temperaturen är det förmodligen inte bara din fantasin. Vinterdepression, eller årstidsbunden depression som det officiellt heter, är en reaktion på minskat solljus och påverkar de flesta i vårt skandinaviska område. Det är dessutom vanligare hos kvinnor än hos män. Att känna sig extra slö, äta förmycket och vara allmänt ledsen kan vara katastrofalt för hälsan. Men låt inte de kortare dagarna och kallare nätterna påverka dig utan läs istället dessa tips och se till att du är redo inför vintermörkret.

Ta en solig promenad
Gå ut på en vinterprommis! Solskensrika promenader hjälper till att bekämpa dina symtom genom att boosta med vitamin D, vilket de flesta av våra kroppar längtar efter (speciellt vid dåligt väder). D-vitaminbrist har också kopplats till depression och det visar sig att D-vitaminbrist kan orsaka huvudvärk under hösten och vintern. När du ska ut i kylan är det dessutom viktigt att du klär dig väl och då kan du ta dig en titt på 2trendy.

Skaffa ljus
Det mörka vintermörkret dämpar din kropproduktion av serotonin som är en stämningsreglerande neurotransmittor. Bekämpa detta med t.ex. en ljuslåda som har blått ljusdioder. De är mer stimulerande och ger mindre bländande ljus än vita ljuslådor. Det finns även många snygga lampor på georgjensen-damask.se. Men släck om natten för för mycket ljus sent kan förstöra din cirkadiska sömncykel.

Rör på dig mer
Vi vet att det är frestande, men motstå viljan att bara vilja vara inne tills våren kommer. När du är ute och går får du mycket naturligt solljus, vilket kan hjälpa till att avvärja vinterdepression. Är det för kallt att träna utomhus? Då kan du åka på en solig semester och t.ex. spela golf i Florida och verkligen ta del av alla härliga fördelar.

Tänk på vad du äter
Hemligheten till lycka kan vara i andra änden av din gaffel. Människor som upplever vinterdepression eller är deprimerade tenderar att begära sockriga, kolhydratrika livsmedel, men dessa livsmedel har ohälsosamma konsekvenser. Istället kan du köpa boostande livsmedel som t.ex. lax, lövgrönsaker och fullkorn som hjälper till att lysa upp dina dagar.

Gör din omgivning gladare
Du kanske inte kan styra vädret runt dig, men du kan styra din egen miljö. Enkla saker som att måla dina väggar en ljusare eller köpa färgglatt kontorsmaterial, hänga inspirerande konstverk och byta bakgrunden på din dator till en solig strand kan lyfta humöret.

Sträck ut en hjälpande hand
Leta efter välgörenhetsmöjligheter där du kan göra skillnad. Samla ihop jackor till de hemlösa, samla ihop leksaker till behövande barn, eller göra volontärarbete på ett djurskydd under semestern. Filantropiskt arbete är en väldokumenterad humörförbättring.

Överväg att dricka lite kamomillte

Om du behöver ta det lugnt kan du överväga att dricka lite kamomillte. Nutida studier visar att kamomillextrakt kan bidra till att minska generella ångestsyndrom.

Vi hoppas att dessa tips hjälper dig i vintermörkret och ser till att du kan njuta av årstiden trots allt.

Den användbara CBD oljan

Med ordet CBD olja menar man ofta hampaolja, eller cannabisolja, och det finns faktiskt flera sätt att använda denna olja på. Många är mycket skeptiska till detta men oljan produceras under bra förhållanden och den är det mest hälsosamma och också det enda lagliga sättet att ta cannabis på i dag.

Vad kan CBD olja göra?

Även om det inte finns några vetenskaplig bevis för att olja av CBD typ ska ha några direkt hälsobringande effekter är det flera personer som hävdar att oljan har hjälp dem. Några menar till exempel att oljan har gjort dem fria från cancer och i flera amerikanska delstater har cannabis som helhet legaliserats eftersom så många vittnar om oljans positiva effekter på kroppen.

När man ser till svensk medicin kan oljan vara ett komplement till cancerdrabbades övriga medicin men ingen rekommenderas att endast använda sig av oljan. Också personer som lider av ångest eller stress kan rekommenderas att använda denna olja. Detta tack vare att oljan har egenskaper som verkar lugnande på kropp och sinne. Om vanliga värktabletter inte har effekt på huvudvärk och migrän, eller om tabletterna ger för stora biverkningar kan oljan provas även för detta.

Hjärtproblematik och cannabisolja

Många hävdar att risken att drabbas av olika hjärtproblem minskar om CBD olja används. De menar att kroppens blodådror och blodkärl öppnar upp sig och slappnar av. Kroppens organ balanseras, blodtrycket sjunker och belastningen på organen minskar.

Oljan innehåller bra fetter

Denna form av olja innehåller väldigt många bra oljor och fetter. Omega-3, och Omega-6 är bara två av de fettsyror som kroppen behöver, och som finns i oljan. Detta gör att personer som har svårt att få i sig dessa näringsämnen också kan ha nytta av oljan i rätt mängd.

Astmatiker och allergiker samt smärtdrabbade

Denna form av olja kan användas både av astmatiker och allergiker. Den kan i många fall ge lindring av besvären, och i vissa fall har personer blivit av helt med besvären efter att de börjat använda sig av oljan.

Även smärtdrabbade personer kan ha stor hjälp av CBD olja. Många gånger vill personer inte ta starka värktabletter av olika anledningar. CDB olja kan man dosera på ett helt annat sätt och man kan som användare själv bedöma om man behöver ta en eller två doppar beroende på sin smärta till exempel. Detta är inte lika enkelt när det gäller kapslar och tabletter på recept.

Att inreda ett badrum

Att inreda ett badrum kan vara något av en utmaning. Detta är en viktig yta i bostaden där egentiden står i fokus och av den anledningen är det viktigt att få till en både välfungerande och trivsam miljö. Förutom att allt ska fungera vad gäller vatten och att ett gott grundläggande arbete är gjort med rör och anslutningar, är förvaring ofta något som vållar huvudbry. Här gäller det dock att börja från början. Vissa av badrummets möbler kan bara stå på en plats, med anledning av rördragning. Med andra ord får toalettstol, badkar och dusch och liknande placeras ut och anslutas först för att sedan trolla med den yta som återstår.

Ett badrum kan anta olika former och design; kanske har du ett helt fyrkantigt badrum – eller ett avlångt. Olika typer av badrum ger olika förutsättningar när det handlar om inredning och detta är viktigt att komma ihåg när man planerar ytan. Genom att utrusta sig med en vanlig tumstock och noggrant ta mått i badrummet, kommer man långt. Att slarva med mätarbetet leder alltför ofta till frustration och kan dessutom bli onödigt dyrt. Detta är med andra ord inget man kan välja bort. Dock står det dig förstås helt fritt att välja stil på ditt nya badrum vad gäller inredning och annat.

Det finns förstås en mängd olika tillverkare av både inredningsdetaljer och kompletta badrum. Ett av de allra främsta är Dansani, som erbjuder en serie högklassiga produkter som förgyller vilket badrum som helst. Genom att besöka dansani.se blir besökaren snart varse att detta inte handlar om vilka badrumsprodukter som helst; detta är verkligen något alldeles extra som omedelbart ger motivationen en riktig skjuts. Badrum och design är något som Dansani kan ända ut i fingerspetsarna och deras webbplats https://www.dansani.se/ ger fantastisk inspiration hur ett lyckat badrum kan se ut.

Ett tips är att lägga ned mycket tid på planeringen av ditt nya badrum. Att stressa med den biten är inte att rekommendera, eftersom det då finns risk att du ångrar dig senare. Skissa gärna på ett antal olika alternativ och ta gärna hjälp av personer som kan det där med badrum; detta är väl investerad tid. Tänk på att planera så effektiv förvaring som möjligt i ditt badrum; använd gärna takhöjden genom att satsa på höga men grunda skåp, där du kan få plats med handdukar och annat. Glöm heller inte att öka på mysfaktorn med detaljer som levande ljus, krukor, lyktor och liknande.

Världens bästa sexmaskiner

Låter en sexmaskin som någonting som hör hemma i en kinky porrfilm? Tänk igen! En sexmaskin kan vara ett välkommet element i vilket hem som helst, oavsett om du är i ett parförhållande eller om du är singel. Vill du veta mer om maskinerna och ta reda på vad som kan passa dig? Här nedan går vi igenom några olika modeller och reder ut vad som är vad. Fortsätt läsa

Rasistiska skämt är inte ok, det krävs en balans

Det finns som alla förstår, många typer av humor och många framstående ståuppkomiker säger att man måste kunna få skämta om precis allt. Vad de däremot säger är att det handlar om timing och att allt kanske inte fungerar precis alltid, speciellt inte när något nyligen har hänt som varit mycket allvarligt. Det handlar om att vara lyhörd för det samhälle man lever i och kunna leverera skämt på precis rätt nivå. Fortsätt läsa

Hemsidor med tydlig och skön design

Något som är mycket intressant är vad som gör att en hemsida på nätet blir populärare än andra. Naturligtvis kommer det också att finnas många olika svar på detta. Ett kan vara att det hela tiden finns bra erbjudanden till alla som besöker den. Fortsätt läsa

Detta kan du göra online i dagens moderna värld

Du har säkert hört din mor och far säga att du som ung satt för mycket vid din dator. Idag är det du som talar om för dina barn att de inte ska spendera så mycket tid i mobilen. Fortsätt läsa

Det är ju så att du blir helt snurrig

Ja, vad handlar detta om? Är det karuseller eller ett besök på online-gratissnurr.se som det handlar om? Om det hela bara var så enkelt, så hade det varit lätt att förklara. Det handlar helt enkelt om att sätta ihop ett så kallat ”Flatpack”. Just det! Fortsätt läsa

När får fansen nog?

I så oerhört många år så har jag levt med att titta på fotboll på helgerna. Favoritlaget har alltid varit Arsenal. Varför kan man undra. Men med spelare som David ”Mr Safe hands” Seaman i kassen, Henry och Bergkamp på topp och en snabb sprintande Fredrik Ljungberg på en av kanterna var det svårt att motstå dem som ung. Det var då de. Fortsätt läsa

Nybörjare med CBD olja

Det är inte lätt att veta vad CBD olja är för något egentligen, med tanke på att cannabis är så förknippat med att man blir ”hög”. Men så är inte fallet med cannabisolja eftersom den inte är beroendeframkallande eller ger ett rus. Detta gör att oljan är laglig att inta i Sverige, men man bör kontrollera innan om det är rätt sorts olja innan man köper den bara. Fortsätt läsa

« Äldre inlägg

Copyright © 2019 Grand Fawns

Upp ↑